Belangrijke voorwaardes om te stoppen met roken

Stoppen met roken is een van de beste keuzes die je kunt maken voor je gezondheid. Toch is het vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Roken is niet alleen een gewoonte, maar ook een manier om om te gaan met stress of emoties. Daarom is een goede voorbereiding én begeleiding ontzettend belangrijk.
In deze blog lees je wat de belangrijkste voorwaarden zijn voor een succesvolle stoppoging — én hoe wij samen met Medipro je hierbij kunnen ondersteunen.

1. Een duidelijke motivatie

Alles begint met een goede reden. Vraag jezelf af waarom je wilt stoppen:

• Je gezondheid verbeteren
• Geld besparen
• Voorbeeld zijn voor je kinderen of kleinkinderen
• Vrijer leven, zonder afhankelijk te zijn van sigaretten

Schrijf je redenen op en hou ze in het zicht. Op moeilijke momenten geven ze je weer kracht.

2. Een concreet plan: bewust worden van wat roken echt is

Stoppen met roken gaat beter als je een plan hebt. En dat plan begint met bewustwording.
Het is belangrijk dat je niet zomaar stopt, maar eerst begrijpt wat roken voor jou betekent.

• Waarom rook je eigenlijk? Is het uit gewoonte, stress, verveling of om te ontspannen?
• Wat gebeurt er als je een sigaret uitstelt? Kun je het uitstellen of ga je direct roken? Wat voel je dan?
• Waarom is het zo belangrijk om te roken op dat moment?
• Wat levert roken je écht op — en wat kost het je?

Door jezelf deze vragen te stellen word je een bewuste roker. Dit helpt je om patronen te herkennen en om te leren omgaan met situaties waarin je normaal gesproken zou roken.

Samen met onze coaches ontdek je hoe je deze momenten anders kunt invullen. Een goed en bewust plan maakt de kans op succesvol stoppen veel groter.

3. Ondersteuning uit je omgeving

Stoppen doe je zelf, maar steun maakt het makkelijker.
Vertel het aan familie en vrienden en zoek professionele hulp. Bij ons kun je terecht voor persoonlijke begeleiding.
In samenwerking met Medipro bieden wij professionele rookstopcoaching op maat. Zo sta je er niet alleen voor en krijg je deskundige ondersteuning tijdens jouw traject.

4. Omgaan met moeilijke momenten

Lastige momenten horen erbij. Bedenk van tevoren wat je kunt doen:

• Afleiding zoeken
• Stress anders aanpakken
• Moeilijke situaties vermijden
• Hulp en advies vragen aan je coach

Onze coach geeft je praktische tips die écht werken.

5. Geloof in jezelf en blijf volhouden

Stoppen met roken is een proces met ups en downs. Soms gaat het even mis, en dat is oké. Blijf volhouden en leer van elke stap.
Met de juiste begeleiding houd je het vol en vergroot je je kans op blijvend succes.

Samen met Medipro begeleiden wij jou naar een rookvrij leven

Bij De Bruijn Vitaal Centrum werken wij nauw samen met Medipro om jou deskundig te begeleiden bij het stoppen met roken.
Samen stellen we een persoonlijk plan op en bieden we begeleiding op maat, zodat je sterker staat in je stoppoging.

Maak vandaag nog een afspraak voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Zo zet je de eerste stap naar een rookvrij leven — je bent het waard!

📞 06-23059224
📧 info@debruijnvitaalcentrum.nl